ストレッチの方法でダイエットができる?

ダイエットには色々なやり方がありますが、ストレッチの方法によってはダイエットにも使えます。
急に激しい運動をするとケガの危険性があるため、ストレッチで体を柔らかくすることが元々の行為です。
ストレッチでは、屈伸運動などで足の筋肉を曲げ伸ばしします。
このストレッチがダイエットにもいいと言われています。
特に普段体を動かす習慣がなかった人にとって、軽いストレッチでも立派な運動になります。
ストレッチによって日頃使う機会がなかった筋肉を積極的に使えば、代謝機能が高まってダイエットに役に立つでしょう。
運動が苦手な人でも、軽く体を動かすだけのストレッチならば問題なく取りかかれます。
テレビを見ながらや家事の合間はもちろんのこと、仕事中でもオフィスワークのちょっとした間などに気分転換を兼ねてストレッチ取り入れることで、運動量も徐々に増加します。
ストレッチをほんの少しだけ日常生活に取り入れるだけでも意外なダイエット効果が望めます。
効率的なダイエットをしたいならば、ストレッチによる運動を多くすることもできます。
すぐにダイエット効果がほしい人にとっては、ストレッチは不向きですが、継続すれば少しずつダイエット効果が出るので、あくまでも毎日コツコツ繰り返すことが大切です。
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